Yin Yoga, Schreiben & Reflexion
Eine ruhige, tiefe Praxis mit langen Haltungen, die den Körper entlasten, das Denken beruhigen und Raum für innere Klarheit schaffen. Ideal für stressige Tage und Zeiten, in denen du einfach nur ankommen möchtest.
Yin Yoga
Langsame Haltungen am Boden werden drei bis fünf Minuten gehalten. Mit Kissen und Decken unterstützt, kann der Körper weich werden und tiefes Bindegewebe loslassen, während der Atem dich nach innen führt.
Schreiben
Nach der Bewegung laden geführte Impulse dich ein, Gedanken und Gefühle auf Papier zu bringen. Schreiberfahrung ist nicht nötig, und nichts wird geteilt, wenn du das nicht möchtest.
Entspannung & Reflexion
Die Einheit endet mit einer sanften Entspannung und einem ruhigen Moment der Reflexion, damit du erholt, klar und gestärkt nach Hause gehst.
- Entspannt Muskeln und Gelenke
- Beruhigt Gedanken und Nervensystem
- Fördert Ruhe, Selbstfürsorge und Präsenz
- Stärkt innere Klarheit und Orientierung
- Unterstützt emotionale Entlastung und neue Perspektiven
Termin:
Dienstagabend
19.00 – 20.10 Uhr
